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四川福利彩票快乐12开奖查:老人外出旅行先分型 對照“五行”分類再出行

采編:zhongfu99 來源: 瀏覽次數:50 網友評論 0

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春暖花開的五一假期正是出游的好時候。日前從多家旅行社了解到,4月份以來,老年人外出旅游逐漸達到高峰期,成為旅游市場的主力軍。但是老年朋友隨著年齡的增長,基礎性疾病也隨之增多,且大都處于亞健康狀態,如何
春暖花開的五一假期正是出游的好時候。日前從多家旅行社了解到,4月份以來,老年人外出旅游逐漸達到高峰期,成為旅游市場的主力軍。但是老年朋友隨著年齡的增長,基礎性疾病也隨之增多,且大都處于亞健康狀態,如何根據自己的身體特點來旅游呢?試試金木水火土“五行”分類旅游法吧!
 
木型老人旅游要養肝
 
木型老人的體質特點一般是膚色蒼色,頭小,面長,兩肩廣闊,背部挺直,身體小弱,手足靈活。南京市中西醫結合醫院老年病科副主任中醫師王東旭介紹說,這類老人外出旅游要盡量選擇人流量不是很大,景點不是很擁擠的地方,尤其不適合去風大的景區。這樣有助于保持樂觀開朗的情緒,減少抑郁惱怒,利于養肝。旅途閑暇時段,這類老人可多參與太極拳等以煉氣為主的運動,有助于身體的陰陽平衡。旅途飲食宜食健脾養肝、補益肝腎之品,比如南瓜、板栗、茄子等,使脾胃健運,肝氣順達,以防肝旺克脾。
 
火型老人旅游要靜心
 
火型老人的體質特點一般是皮膚赤色,脊背肌肉寬厚,臉形瘦尖,頭小,肩背髀腹勻稱,手足小,步履穩重,性情急。南京市中西醫結合醫院老年病科副主任中醫師王東旭介紹說,這類老人外出旅游的時候容易出現心情煩躁,容易引發高血壓、中風等心腦血管疾病的發作。所以多建議短途旅游,熱帶景區要少去,多做踏青等戶外旅游,旅行休息期間可用下棋、釣魚等調節情緒。旅途飲食宜食寧心安神、排毒除煩的食物或藥食兩用之品,比如等等酸棗仁、蓮子、香蕉等等。
 
土型老人旅游護腸胃
 
土型老人的體質特點一般是皮膚黃色,面圓,頭大、肩背豐厚,腹大,大腿到跳脛部都生得壯實,手足不大,肌肉豐滿,全身上下都很勻稱,步履穩重。南京市中西醫結合醫院老年病科副主任中醫師王東旭介紹說,這類老人容易因臟腑內里陽氣不足而外感濕邪,出現腹脹、惡心、腹瀉等不適癥狀。所以不宜選擇氣候較冷的時候出游,也不宜選擇旅游地點以海鮮等寒涼食物為主食的地方多做停留。像飲食口味相對比較“中性”的中原旅游景區比較合適。旅行途中宜進食健脾養胃功效的食物或藥食兩用之品,比如蘋果、卷心菜和蜂蜜等等。
 
金型老人旅游肺要安
 
金型老人的體質特點一般是體形比較瘦小,但肩背較寬,方形臉,鼻直口闊,四肢清瘦,動作敏捷,膚色較白。南京市中西醫結合醫院老年病科副主任中醫師王東旭介紹說,天熱旅游,這類老人容易感受外邪出現哮喘、過敏、咳嗽等肺系疾病。宜選擇以游山玩水為主的景區旅游,吸收新鮮空氣保養肺臟,避免憂愁抑郁,以利肝氣調和,氣血和暢。旅行途中注意保暖,最好能有微汗出。宜進食具有健脾益肺,益腎養肝的食物或藥食兩用之品,比如白菜、銀耳、甘蔗、百合等等。
 
水型老人旅游腎常健
 
水型老人的體質特點一般是體型比較胖,偏矮,頭較大,腮部較寬,腹部較大,膚色偏黑,腰臀稍大,手指短,發密而黑,怕寒喜暖。南京市中西醫結合醫院老年病科副主任中醫師王東旭介紹說,這類老年朋友旅行盡量避開陰雨天氣和潮濕的景點,因為降水較多,這類人群此時容易出現濕困中焦的表現,如惡心、口苦、胃脘脹悶等癥狀。宜安定心神,順應春季節氣陰陽平和的自然規律。比較適合到四季如春的景點去旅游,旅游途中宜進食具有益腎、祛濕功效的食物或藥食兩用之品,比如山藥、芡實和蓮子有助補腎,洋蔥、水芹菜、冬瓜、鯽魚有助祛濕。

在旅游之前還是建議老年人先做一下體檢,檢查最近的身體狀況看是否適合出游。
 
 


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